Ich will mich akutell selber besser über dieses Thema informieren, um meine Gesundheit positiv zu beeinflussen. Über 30 Symptome können mit den Wechseljahren zusammenhängen! Im Buch “Hormonbalance ab 40” von Rabea Kiess finden Frauen wertvolle Informationen und Inspiration. Besonders hilfreich finde ich die fünf Schlüssel des Buches: Blutzuckerbalance, Nebennierengesundheit, Schlaf, Darmgesundheit und Lebergesundheit. Zu jedem Schlüssel gibt es alltagstaugliche Tipps, die helfen, das hormonelle Gleichgewicht zu unterstützen. Der Rezeptteil liefert tolle Ideen für Frühstück, Salate, Suppen, warme Gerichte und kleine Nachspeisen. Das Buch zeig, wie die Wechseljahre aktiv gestaltet und dadurch positiv unterstützt werden können. Das Buch ist sehr schön gestaltet und ich nehme es immer wieder gerne zur Hand.

Das Buch von @rabea.kiess.hormoncoach ist eine sehr gute Mischung aus Symtombescheibung, medizinisches Hintergrundwissen mit beschriebenen Körperabläufen, Selbstanalyse, Selbstreflexion und vor allem was kann jeder in seinem Rahmen für sich tun, um Symptome erträglich zu machen, zu lindern oder sie sogar zu beseitigen. Welche Nahrungsmittel tun gut? Welche Nahrungsmittel helfen Mangel vorzubeugen? Welche Nahrungsmittel stärken? Eine tolle Rezeptsammlung im Anhang ergänzt das ganze perfekt. Und dass Yoga auch eine Schlüsselfunktion auf der Hormonreise einnehmen kann, kann ich nur bestätigen. Die Beschwerden, die im Buch sehr detailliert aufgeführt sind, sind sicher einigen Frauen bekannt, aber ich bin sehr sicher, dass einige Beschwerden nie als diese erkannt wurden und vor allem, dass es Möglichkeiten gibt, dass man dies nicht aushalten muss. Im Sachregister kann man nach Symptomen nachschlagen und im Rezeptregister nach Nahrungsmitteln, die man sehr gerne mag.