Das englische Buch ist inhaltsgleich mit dem deutschen “Das grosse Buch vom Schlaf” Eindrücklich beschreibt der renommierte Schlafforscher die Folgen von zu wenig Schlaf. Anhand vieler Untersuchungen wird dargestellt, wie sich zu viel Alkohol, Bildschirmlicht, Koffein, Nikotin und anderes auf die Qualität des Schlafes auswirkt. Dabei wirken unterschiedliche Einflüsse auf die verschiedenen Schlafphasen. So ist für die Gedächtnisbildung der tiefe Non-Rem-Schlaf wichtig, für die emotionale Verarbeitung der Traum- oder Rem-Schlaf. Insgesamt wirkt sich zu wenig Schlaf sehr nachteilig aus auf die gesamte Gesundheit, auf Herz, Gedächtnis, Immunität, Kreativität, Reaktionsfähigkeit, auch die volkswirtschaftlichen Folgen und die grossen Risiken im Strassenverkehr werden aufgezeigt. Es folgt ein Plädoyer für umfassende Massnahmen für genügend Schlaf, und zu guter Letzt 12 Punkte für gesunden Schlaf. Das Buch ist eindrücklich in der Fülle des Wissens, aber insgesamt doch langatmig. Der Aufbau ist klar, die Sprache gut verständlich. Wer sich also Gutes tun will, schläft am besten 7-8 Stunden pro Nacht, regelmässig und in gesunder Umgebung.

Ein Mensch verbringt durchschnittlich 24 Jahre seiner Lebenszeit im Schlaf. Beeindruckend, nicht? Doch was ist der eigentliche Sinn davon? Was ist dieser Schlaf überhaupt? Unser ganzes Leben lang begeben wir uns täglich zur nächtlichen Ruhe, doch keine/r weiss so genau, warum er/sie das macht. Dies ist eine der grössten Problemstellungen der Gesellschaft des 21. Jahrhunderts. Denn die Gefahren, die den Menschen aufgrund des kurzen Schlafs widerfahren, werden der Öffentlichkeit nicht klar übermittelt. Das Buch führt Sie durch eine Reihe faszinierender Entdeckungen rund um den Schlaf und verrät Ihnen seine lebenswichtige Funktion. Verglichen mit einer Wunder-Pille - er verbessert ihr Gedächtnis und macht sie kreativer. Hilft Ihnen, schlank zu bleiben und schützt Sie vor Krebs und Demenz. Dies sind nur wenige Wirkungen des gesunden Schlafs. Verständlich und in einfachen Worten erklärt, ergänzt mit Humor, beantwortet Ihnen das Buch viele Fragen über den Schlaf und wie er mit Ihrer Lebensqualität zusammenhängt. Wie Kaffein auf ihren Körper wirkt, was für Folgen für Ihr Gehirn und Ihren Körper kurze Schlafzeiten haben können, wie und warum wir träumen - dies und vieles mehr erfahren Sie im unentbehrlichem New York Times Besteller. Das Buch hat mir die Augen auf verschiedene Aspekte meines Lebens geöffnet. Als Studentin, konnte ich meine Lernmethoden verbessern und komme nun zufriedener durch den Alltag. Jedoch wird das Buch meiner Meinung nach für alle Altersgruppen ab dem 16. Lebensjahr aktuell sein. Auch zukünftige Eltern und Menschen im hohen Alter werden für sich reichlich Informationen mitnehmen können. Die Neuerscheinung wird mich noch lange in meinem Leben begleiten.