Es gibt nun eine breite Palette an Anleitungen zur Achtsamkeit. Mir gefällt an dieser vor allem, dass sie ausgesprochen anschaulich ist und Lust macht, gleich ein paar Uebungen auszuprobieren. Mit zahlreichen Fragebögen zu den eigenen Verhaltensmustern und umfassenden Tipps für verschiedenste Situationen, ist sie übersichtlich und hervorragend geeignet für Einsteiger. Jon Kabat-Zinn bemerkte einmal, dass wir Achtsamkeitsübungen nicht mal mögen müssen, sie wirken trotzdem!