Eindrücklich beschreibt der renommierte Schlafforscher die Folgen von zu wenig Schlaf. Anhand vieler Untersuchungen wird dargestellt, wie sich zu viel Alkohol, Bildschirmlicht, Koffein, Nikotin und anderes auf die Qualität des Schlafes auswirkt. Dabei wirken unterschiedliche Einflüsse auf die verschiedenen Schlafphasen. So ist für die Gedächtnisbildung der tiefe Non-Rem-Schlaf wichtig, für die emotionale Verarbeitung der Traum- oder Rem-Schlaf. Insgesamt wirkt sich zu wenig Schlaf sehr nachteilig aus auf die gesamte Gesundheit, auf Herz, Gedächtnis, Immunität, Kreativität, Reaktionsfähigkeit, auch die volkswirtschaftlichen Folgen und die grossen Risiken im Strassenverkehr werden aufgezeigt. Es folgt ein Plädoyer für umfassende Massnahmen für genügend Schlaf, und zu guter Letzt 12 Punkte für gesunden Schlaf.
Das Buch ist eindrücklich in der Fülle des Wissens, aber insgesamt doch langatmig. Der Aufbau ist klar, die Sprache gut verständlich. Wer sich also Gutes tun will, schläft am besten 7-8 Stunden pro Nacht, regelmässig und in gesunder Umgebung.
Das Buch ist inhaltsgleich mit dem englischen “Why we sleep”, das allerdings durch ein umfangreiches Register ergänzt ist
