Da ich selber Probleme habe einzuschlafen, resp. durchzuschlafen, hat mich der Titel sehr angesprochen. Vor allem die Farbe passt sehr gut zum Thema, schlicht und beruhigend. Vieles kennt man schon, was man besser nicht vor dem Schlafen machen sollte und was es besser machen könnte. Aber es scheinen noch viele Faktoren zu geben, die relevant für einen guten Schlaf sind.
Das Cover wird in einem schönen dunklen Blau gehalten. Die Schrift innen ist auch dunkelblau, was mich positiv überrascht hat und es auch angenehm fand darin zu lesen. Die Schrift ist etwas grösser und die Sprache einfach gehalten, dass auch jeder so gut wie alles verstehen kann. Das Buch wird in 5 Kapitel unterteilt. Es wird erklärt, warum wir Schlaf eigentlich brauchen. Was passiert, wenn wir keinen Schlafrythmus haben. Was für Schäden wir anrichten, wenn wir stetig schlecht schlafen und wie uns das beeinträchtigt. Welche Krankheiten es gibt und schliesslich ein paar Tips, wie wir besser schlafen können.
Es wird Schritt für Schritt alles erklärt, was mit Schlafen zu tun hat. Auch wenn es einfach geschrieben ist, finden wir sehr viele medizinische Begriffe und auch Statistiken. Einiges kannte ich bereits, aber vieles war mir doch unbekannt. Zum Beispiel, dass wir leicht zunehmen, wenn wir Schlafmangel haben. Oder auch einige Krankheiten, die mir ziemlich fremd waren.
Die Autorin erklärt in diesem Buch, wie wichtig guter Schlaf ist und was Schlaf alles beeinflussen kann. Es ist nicht nur die Psyche, es kann auch ein Hilferuf deines Körpers sein, wenn ihm etwas fehlt. Mich haben vor allem die Schlaftypen interessiert, aber auch die verschiedenen Schlafkrankheiten und Symptome eines Schlafmangels.
Ein paar Mythen und Fakten werden aufgezählt und auch erklärt, warum das so ist. Im Grunde eigentlich alles, was den Schlaf betrifft. Für alle, die sich mal näher mit ihrem Schlaf beschäftigen möchten, ist dieses Buch durchaus lesenswert.
