Das Buch besticht durch seinen praktischen Aufbau.
Zu Beginn erfahren wir einiges wissenswertes um die Physiologie des Älterwerdens. Dabei sind die Informationen kurz und bündig gehalten und gut verständlich geschrieben.
Im nächsten Abschnitt werden verschiedene sichtbare und spürbare Aspekte genannt, auf die sich das Älterwerden auswirkt wie beispielsweisse Energie, Immunsystem, Stressrelienz, Attraktivität, Fitness, oder Gewicht um nur einiges zu nennen. Zu jedem Bereich wird beschrieben, was für ein Einfluss das Älterwerden auf den jeweiligen Bereich hat und wie hier unterstützt werden kann. Dafür werden jeweils die sogenannten Hacks aufgelistet zu dem entsprechenden Bereich.
Im dritten Abschnitt geht es nun um die eigentlichen Hacks. Diese werden nun der Reihe nach nochmal in ihrer Wirkung beschrieben. Dabei ist hervorzuheben, dass die Hacks meist gut umsetzbar sind. Mit Rezepten, Tips und Hinweisen, lassen sie sich gut umsetzen und leicht in den Alltag integrieren. Natürlich gibt es auch einige Hacks die darauf hinaus laufen, dass supplementierter werden soll oder in sich sehr ähnlich sind.
Das Buch kann nach persönlicher Relevanz gelesen werden und auch als Nachschlagewerk genutzt werden.
-Es ist leicht verständlich
-Extrem gut aufgebaut
-Enthält gut umsetzbare Hacks, Tipps und Rezepte
ein tolles Buch für alle, die den Alterungsprozess positiv beeinflussen wollen ohne zu tief in die Materien eintauchen zu wollen
