Das Buch von @rabea.kiess.hormoncoach ist eine sehr gute Mischung aus Symtombescheibung, medizinisches Hintergrundwissen mit beschriebenen Körperabläufen, Selbstanalyse, Selbstreflexion und vor allem was kann jeder in seinem Rahmen für sich tun, um Symptome erträglich zu machen, zu lindern oder sie sogar zu beseitigen.
Welche Nahrungsmittel tun gut?
Welche Nahrungsmittel helfen Mangel vorzubeugen?
Welche Nahrungsmittel stärken?
Eine tolle Rezeptsammlung im Anhang ergänzt das ganze perfekt.
Und dass Yoga auch eine Schlüsselfunktion auf der Hormonreise einnehmen kann, kann ich nur bestätigen.
Die Beschwerden, die im Buch sehr detailliert aufgeführt sind, sind sicher einigen Frauen bekannt, aber ich bin sehr sicher, dass einige Beschwerden nie als diese erkannt wurden und vor allem, dass es Möglichkeiten gibt, dass man dies nicht aushalten muss.
Im Sachregister kann man nach Symptomen nachschlagen und im Rezeptregister nach Nahrungsmitteln, die man sehr gerne mag.
