Das Buch behandelt unterschiedliche Frustrationen und gibt praktische Ratschläge, wie man am besten damit umgehen kann. Es beleuchtet verschiedene Situationen, darunter der Umgang mit Frust gegenüber Kollegen, im Urlaub oder in der Freizeit.
Besonders wird darauf eingegangen, wie man mit subtilen Beleidigungen umgeht, die sich als Lob tarnen, wie etwa das Lob zum Mut, das in Wirklichkeit eine grobe Beleidigung als Feigling darstellt. Im Bereich der Freizeit wird beispielsweise vorgeschlagen, den Unmut bei den lieben Nachbarn zu äußern. Besonders positiv hervorgehoben wird im Buch ein Brief, der anhand der Tipps im Buch formuliert ist und dazu dient, sich auf elegante Weise von Kollegen zu verabschieden – ein praktisches Werkzeug ohne Grenzen für den Leser.
