Obwohl ich kein wissenschaftlich-orientierter Mensch bin, war “Die Wim Hof Methode” eine sehr interessante Lektüre für mich. Ich habe nicht nur ein bisschen mehr über den Körper gelernt, sondern auch viele Atemübungen im Buch getestet. Als Anfängerin in seiner Atemmethode fand ich rasch Freude daran. Ich war überrascht, dass ich meinen Atem bis zu anderthalb Minuten lang anhalten konnte und einige der Vorteile der Methode erfuhr, wie z. B. das beruhigende Gefühl während des Tages. Wie bei allem anderen im Leben gilt auch hier: Übung macht den Meister! Deshalb habe ich vor, die Methode in mein tägliches Leben einzubauen. Für mich persönlich war der wissenschaftliche Teil zwar interessant, hätte aber durchaus etwas kürzer sein können. Ich empfehle dieses Buch jedoch jedem, der sich selbsteingehender mit den gesundheitlichen Vorteilen der Kälte und des Atems befassen möchte. Es ist ziemlich schnell zu lesen, mit einigen Anekdoten aus seinem persönlichen Leben und vielen Übungen!
