Ich habe sehr gute praktische Erfahrungen gesammelt mit dieser Entspannungsmethode. Auf der beiliegenden Audio-CD sind verschiedene Uebungsabläufe wie “Kopfarbeit”, “Handarbeit”, “die grosse Körperreise” und die "Meditation in den lichtgefüllten Raum". Die Stimme ist sehr neutral und angenehm, die Intervalle bis zur nächsten Anweisungen genau richtig und es gelingt leicht, sich die Lichträume tatsächlich vorzustellen. Eine hervorragende Methode, um das Gedankenkarussell anzuhalten.