Er ist Bestandteil unseres täglichen Lebens und doch beschäftigen wir uns viel zu selten mit ihm - der Schlaf. “Warum wir schlafen” von Albrecht Vorster kann ich jedem empfehlen, der sich über Schlaf im Allgemeinen und den eigenen Schlaf informieren will.
Einerseits bietet das Buch einen unterhaltsamen Überblick über die Welt des Schlafes und geht auf Fragen ein, die man sich schon immer gestelt hat (oder erst in dem Moment, in dem das Buch sie stellt - man sich dann aber fragt, warum man sich die Frage noch nicht selbst gestellt hat und die Antwort sehr dringend wissen möchte), z.B. warum wir beim einschlafen zucken oder was Schlaf mit dem Gedächtnis zu tun hat. Und warum schlafen wir (und die Schnecken) eigentlich?
Andererseits - und das habe ich als besonders förderlich, nützlich und interessant empfunden - bekommt man Probleme und Lösungen bzw. Wissen darum präsentiert, die das eigene Schlafverhalten betreffen. Beispielsweise wie wir mit nächtlichem Grübeln und Zähneknirschen umgehen, der richtige Umgang mit Jetlag und was wirklich guten Schlaf ausmacht (und was er alles beeinflusst und bewirkt, erstaunlich…). Ich habe den einen oder anderen hilfreichen Tipp bekommen und werde das, was ich gelernt habe, auf jeden Fall weiter verfolgen.
Das Buch ist informativ und trifft genau die richtige Mischung aus Wissenschaftlichkeit und Verständlichkeit, was es sehr angenehm zu lesen macht.
