Wissenschaftsredakteurin Christina Berndt informiert in ihrer “Rundum-Gesund-Formel” umfassend über die Wechselwirkungen von Seele, Nerven und Immunsystem und wie wir alle drei Aspekte stärken können.
In den Kapiteln 1-8 schaut sie sich die drei Komponenten ganz genau an: Was gehört bspw. alles zum Immunsystem? Wie hat es sich im Verlauf der Evolution entwickelt? Wie kommuniziert es untereinander, aber auch mit dem Nervensystem und unserem Gehirn/Körper?
Der Fokus verschiebt sich dann auf die Seele und wie diese sich auswirkt auf die anderen beiden Komponenten. Berndt betrachtet Stress, Depressionen und Trauma, ihre Entstehung, (neue) Therapieansätze und wie entscheidend, im Fall von Stress, unsere innere Einstellung dazu ist.
Sie wirft ebenfalls einen genauen Blick auf den Darm, seine faszinierende Funktion und Vielfalt und wie wir ihn stärken. Zudem widmet sie den Erkenntnissen der Corona-Pandemie ein Kapitel.
Das ist enorm komplex. Berndt, Biochemikerin mit einem Doktortitel in Immunologie, versucht auch uns Laien mit all den Fachtermini abzuholen. Gestützt auf unzählige, im Literaturverzeichnis im Detail aufgeführte Studien, schreibt sie klar und gut strukturiert, wobei ich persönlich mir noch mehr Leseführung gewünscht hätte, bspw. in Form regelmässiger Zusammenfassungen. Auch gibt es an einigen wenigen Stellen fast wortwörtliche Wiederholungen (Bsp. die 4 Phasen auf dem Weg in die Erschöpfung, S. 95 und 197), das fand ich etwas schade.
Wie wir nun für eine umfassende Gesundheit sorgen können, das fasst sie uns im neunten und letzten Kapitel zusammen. Vieles davon ist altbekannt, das sagt sie selbst, aber in Verbindung mit den zuvor gewonnenen Erkenntnissen verstehen wir nun besser, warum wir XYZ machen oder eben nicht machen sollen.
Ich persönlich hätte mir die Erkenntnisse auch schon passend am Ende des jeweiligen Kapitels gewünscht, um die theoretischen Informationen mit Praxiswissen zu kombinieren und für Abwechslung zu sorgen, aber so geht es natürlich auch.
Christina Berndts “Rundum-Gesund-Formel” ist ein Sach-/Fachbuch für interessierte Laien mit hoher Informationsdichte, bei dem mich insbesondere die Erkenntnisse zum Zusammenspiel von Immunsystem und Depressionen überrascht haben. Mein Notizblock ist jedenfalls um ein paar Seiten ärmer und meine guten Vorsätze gehen gestärkt aus der Lektüre hervor - jetzt muss ich sie nur noch umsetzen.
