Ich kenne Sophie aus dem Internet. Ihre Videos schaue ich mir sehr gerne an, weil sie viele Beispiele aus dem Alltag nimmt und erklärt, was das mit der Psyche macht. Dann sah ich, dass sie ein Buch raus bringt und ich wollte es unbedingt lesen.
Das Buch ist in drei Teile aufgeteilt: Verstehen, Verändern und Vertrauen.
Zu Beginn wird erst Mal ein wenig aufgeklärt, wie ein Trauma entsteht und wie viel Einfluss die eigenen Eltern darin hatten. Ich fand es faszinierend, wie vielseitig das Ganze ist. Man darf niemals die Psyche unterschätzen, sie ist extrem clever.
Danach wird aufgezeigt, wie man am besten vorgehen soll und was man machen kann. Dies ist natürlich individuell, jeder reagiert und versteht anders. Daher macht es Sinn, sich Zeit dafür zu nehmen. Insbesondere für eine Selbstreflexion. Und das könnte auch weh tun, was aber ganz normal ist. Nebst den Erklärungen finden wir auch Fragen, die man sich selbst stellen kann. Es regt sehr zum Nachdenken an, weil man vieles einfach hinnimmt und gar nicht auf die Idee kommt, sich selbst so etwas zu fragen. Könnte auch leicht aufwühlend sein, wenn man sich gar nicht mit sich selbst befasst. Interessante Meditationsübungen sind auch dabei. Toll finde ich, dass angegeben wird, wie sehr diese Übungen dich triggern können. So kann man selber entscheiden, für welche man gerade bereit ist.
Ausserdem sind am Ende noch einige Affirmationen dabei, die man ausprobieren kann. Auch hier mit Vermerk, wie stark man getriggert werden kann.
Das Buch wurde mit viel Herz geschrieben. Die Aufmachung ist einfach gehalten und trotzdem schön und ansprechend. Der Schreibstil flüssig und die Sprache einfach gehalten. Hier wird nicht nur mit Fachausdrücken um sich geschmissen. Und wenn, dann wird es anhand von Beispielen erklärt, so dass es für jeden verständlich ist.
Ich hab mich in sehr vielen Situationen wieder gefunden und konnte ein paar Dinge etwas besser verstehen. Es braucht auf jeden Fall Zeit und es macht durchaus Sinn öfter darin zu blättern, je nachdem wie man sich gerade fühlt und was man gerne nachlesen und/oder praktizieren möchte. Sehr lesenswert.
