Genial und einfach erklärt. Ist auf englisch - aber Yoga Nidra von Uma Dinsmore Tuli ist wunderbar.
Bequem auf dem Bett oder der Matte liegen, achtsam durch den Körper wandern und Ihrer Stimme oder die Stimme ihres Mannes lauschen. Alle geführten Meditationen, die dich in die verschiedenen Bewusstseinsebenen leiten, schenkt sie dir auf ihrer Hompage zum grad loslegen. Sozusagen für jedes Kapitel eine geführte Reise die dich total entspannt.
